很多人都知道，如果不经常洗头，非常容易导致头皮发痒，然后，如果日常生活中经常洗头，也会造成头皮发痒。这是怎么回事？怎么能缓解呢？其实这里面有很多原因。下面青岛皮肤病医院带大家具体看一下头皮痒的原因。

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头皮痒怎么办？

１．洗头太频繁

为了防止头皮发痒，很多人经常洗头。但是过于频繁的洗头容易导致头皮和头发表面的一层自我保护物质被破坏，头皮容易干燥发痒。所以如果出汗不是很严重或者头发不是很脏，一周洗一两次是最合适的，避免洗头太频繁。

２．洗发水不合适。

洗发水的种类很多，每个人的发质都不一样。你应该选择适合你的洗发水。洗头时最好不要使用过量的碱性肥皂，因为碱性肥皂容易刺激头皮上皮细胞角质化，产生头皮屑。洗头的时候，把洗发水抹在手上起泡。用泡沫清洁头发可以减少对头皮的伤害。

３、水温过高且未冲洗干净。

头皮敏感易刺激，容易刺激或伤害头皮，会起到反作用，让头上的头皮屑更多。所以洗头时水温不能太热也不能太冷，否则容易损伤头皮和头发的油脂，使水分流失，变得干燥发痒。最后，一定要把洗发水冲洗干净，否则残留在头发上的洗发水很容易让头发发痒不舒服。

４．染发剂

现在，许多人经常染发。最好不要染或者尽量少染，尤其是劣质的染料，容易使头发干燥脆弱，还会对头皮造成伤害，堵塞毛孔，引起瘙痒。

５．脂溢性皮炎

患者可能出现头皮瘙痒、皮肤油腻、头皮屑等症状，这些都是脂溢性皮炎的症状，严重者还可能引起头部毛囊炎和脱发。

６．饮食习惯

平时人们经常吃辛辣食物，经常抽烟喝酒都容易引起内分泌紊乱，导致头皮分泌污油，容易引起头皮发痒。

７．用指甲挠头

正确的做法是用手指甲肚子挠头。洗头的时候，用指甲使劲挠。很容易划伤头皮，导致头皮屑更多。

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以上就是头皮痒的原因。通过对以上内容的了解，希望大家多加注意，避免错误的行为，对改善头皮发痒会有很好的效果。