１．多吃清凉清热的食物。大多数痤疮患者都有内热。你要多选择具有降温、祛热、生津润燥功能的食物，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、香菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、生菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、番茄、绿豆、大豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、山楂等。

　　２．你应该吃富含维生素Ａ和ｂ的食物，维生素Ａ有利于上皮细胞的增殖，可以防止毛囊角化，消除痤疮，通过饮食调节皮肤汗腺来防治痤疮，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。富含维生素Ａ的食物有：金百合、胡萝卜、西兰花、大白菜、茴香、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素Ｂ２能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食物都富含维生素Ｂ２，如动物内脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。维生素Ｂ６参与不饱和脂肪酸的代谢，对该病的防治大有裨益。富含维生素Ｂ６的食物包括蛋黄、瘦肉、鱼、豆类和卷心菜。富含锌的食物还可以控制皮脂腺分泌，减少细胞脱落和角质化。如瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃、葵花籽、苹果、大葱、金针菇等。

　　３．避免辛辣和温热的食物。辛辣温热的食物会刺激身体，往往会导致痘痘反复。这类食物，如酒、浓茶、咖啡、胡椒、大蒜、韭菜、狗肉、麻雀肉、虾等。，不适合吃。此外，羊肉、鸡肉、南瓜、芋头、桂圆、板栗、鲤鱼、鲢鱼等甘温食物也要少吃。