1.吃蔬菜也是避免长痘的好方法，因为胡萝卜、菠菜等。能增强对细菌的抵抗力，而青椒和菜花有抗菌作用。此外，均衡的饮食有利于身体健康，当然可以减少痤疮的发生，我们绝不能偏食。

　　2.有些快餐和零食容易引起便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人。宵夜不仅对胃不好，还会引起便秘，而便秘是长痘的原因之一。少吃宵夜，多吃不含人为添加剂的天然食物，如含植物纤维的蔬菜水果、奶酪等。

　　3.每天洗脸不要太多。虽然洗脸是美肤的基础，但是一天洗两次或者出汗脏的时候就够了。如果过度洗，会把皮肤上的护理油彻底洗掉，导致皮肤过于干燥，对皮肤的伤害很大。

　　4.经常被阳光直射，不仅会损害紫外线，还会使汗腺和皮脂腺分泌活跃，堵塞毛孔，加速炎症，所以一定要做好防晒工作。多做——做一些让自己开心的事，缓解日常工作或学习的压力。

　　5.养成每天锻炼的习惯，适度的运动可以促进新陈代谢，对身体和皮肤都有很好的作用。但是不要热五分钟。要坚持。即使每天三分钟的体操也是保持美丽肌肤的秘诀。